Ratsastajan kotitreeniohjelma

Helposti toteutettava, matalan kynnyksen treeniohjelma ratsastajalle hyödyllisten ominaisuuksien kehittämiseen! Et tarvitse mitään välineitä ohjelman tekemiseen.

Ohjelmassa keskitytään liikkuvuuden, kehonhallinnan ja voiman kehittämiseen. Näiden treenien avulla kehität mm. lonkankoukistajien liikkuvuutta, lantion ja keskivartalon kontrollia, lapatukea ja rangan liikkuvuutta.

Ohjelma sisältää:

  • Alkuverryttelyn tehtäväksi ennen ratsastusta ja voimatreenejä
  • Kaksi voimaharjoitusta
  • Yhden liikkuvuusharjoituksen
  • Selkeät kirjalliset ohjeet ja esimerkkivideot liikkeisiin
  • Ohjeet harjoittelun jaksottamiseen ja liikkeiden skaalaamiseen

Verkkokurssi toteutetaan suljetulla sivustolla (tarvitset google-tilin osallistumiseen) ja voit aloittaa harjoittelun koska tahansa. Käyttöoikeudet sivustolle ovat toistaiseksi voimassa ilman aikarajoitusta.

Hinta 19 euroa.

Haluatko mukaan? Laita minulle sähköpostia janni.kroger(at)gmail.com. Lähetän sinulle laskun, jonka maksettuasi saat pääsyn kurssille.