Verkkokurssit

Tuleeko radoilla kiire? Haluaisitko oppia juoksemaan kovempaa? Kiinnostaako monipuolinen ja mielekäs kunnonkohotus? Verkkokurssieni avulla kehityt agilityurheilijana nopeammaksi, taitavammaksi ja vahvemmaksi.

Agilityurheilijan fysiikkaharjoittelun perusteet

Tehokas ja kattava katsaus lajinomaisen kunnon tärkeimpiin kehityskohteisiin. Sopii sekä aloittelevammalle liikkujalle, että hieman kokeneemmallekin tekijälle. Tämä kurssi sisältää kaiken oleellisen, mitä sinun tarvitsee tietää ja tehdä tehostaaksesi liikkumista agilityradoilla.

Tämän saat:

  • Valmis harjoitusohjelma neljäksi viikoksi (sisältää 2-4 harjoitusta per viikko, voit valita kuinka monta teet)
  • Juoksutekniikkaa teoriassa ja helposti toteutettavilla käytännön harjoitteilla
  • Agilityn lajinomaisen liikkumisen kehittämistä
  • Voima-, nopeus-, vartalonhallinta- ja liikkuvuusharjoituksia
  • Treenipankki, josta poimit lisää mielenkiintoisia liikkeitä treeneihisi
  • Selkeät kirjalliset ja video-ohjeet joka liikkeeseen

Hinta 49 euroa (sis alv).

Lisätietoa kurssista täällä.

Agilityurheilijan juoksukurssi

Pelkästään lajinomaisen tekemisen kovimpaan ytimeen, eli juoksutekniikkaan ja nopeuteen keskittyvä kurssi. Tämän verkkokurssin avulla opit kehittämään juoksutekniikkaasi ja viemään opittua lajinomaiseen liikkumiseen. Harjoituksissa liikutaan ennen kaikkea nopeusvoima-alueella, ei juosta pitkää matkaa.

Sisältö:

  • Juoksutekniikkaa teoriassa ja helposti toteutettavilla käytännön harjoitteilla
  • Agilityn lajinomaisen liikkumisen kehittämistä
  • Seitsemän erilaista nopeutta & liiketaitoa kehittävää juoksuharjoitusta
  • Verryttelyohjeet ja koordinaatioharjoitteet, joilla kehität kehonhallintaa ja juoksutekniikkaa
  • Selkeät kirjalliset ja video-ohjeet joka harjoitukseen

Hinta 29 euroa (sis alv).

Lisätietoa kurssista täällä.

Agilityurheilijan kotitreeniohjelma

Kaipaatko helposti kotona toteutettavaa harjoitusohjelmaa, joka kehittää agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? Tämä ohjelma on juuri sinulle! Näihin helposti omalle tasolle skaalattaviin harjoituksiin tarvitset välineeksi vain kahvakuulan tai käsipainon.

Tämän saat:

  • Agilityurheilijalle suunniteltu treenipaketti
  • Voimaa, räjähtävyyttä, tasapainoa, liikkuvuutta ja liikehallintaa kehittäviä harjoituksia
  • Kaksi koko kropan voimaharjoitusta
  • Yksi räjähtävä voimaharjoitus
  • Yksi tukiharjoitus kehittämään liikkuvuutta, liikehallintaa ja tasapainoa
  • Ohjeet verryttelyyn, harjoittelun jaksottamiseen ja liikkeiden skaalaamiseen
  • Selkeät kirjalliset ja video-ohjeet joka liikkeeseen

Ohjelman hinta on 19 euroa (sis alv). Lisätietoa täällä.

UUTTA! Agilityurheilijan saliohjelma

Yksijakoinen ohjelma lihasvoimaa ja -massaa kehittämään agilityurheilijoille ja muille kuntoilijoille.

Sisältö:

  • Erityisesti agilityurheilijalle suunniteltu treenipaketti
  • Yksijakoinen ohjelma 2-3 kertaa viikossa tehtäväksi
  • Lihasvoimaa ja -massaa kehittävä ohjelmointi
  • Kolme koko vartalon treeniä
  • Video-opas kyykkytekniikkaan ja sen kehittämiseen
  • Ohjeet verryttelyyn, harjoittelun jaksottamiseen ja liikkeiden skaalaamiseen
  • Selkeät kirjalliset ja video-ohjeet joka liikkeeseen

Ohjelman hinta on 19 euroa (sis alv). Lisätietoa täällä.