{"id":228,"date":"2022-11-18T08:27:00","date_gmt":"2022-11-18T08:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lujasula.fi\/?page_id=228"},"modified":"2025-11-06T07:41:07","modified_gmt":"2025-11-06T07:41:07","slug":"agilityurheilijan-kotitreeniohjelma","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/","title":{"rendered":"Agilityurheilijan kotitreeniohjelma"},"content":{"rendered":"\n<p>Kaipaatko helposti kotona toteutettavaa harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! N\u00e4ihin helposti omalle tasolle skaalattaviin harjoituksiin tarvitset v\u00e4lineeksi vain kahvakuulan tai k\u00e4sipainon.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4n saat:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Agilityurheilijalle suunniteltu treenipaketti<\/li>\n\n\n\n<li>Voimaa, r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyytt\u00e4, tasapainoa, liikkuvuutta ja liikehallintaa kehitt\u00e4vi\u00e4 harjoituksia<\/li>\n\n\n\n<li>Kaksi koko kropan voimaharjoitusta<\/li>\n\n\n\n<li>Yksi r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4 voimaharjoitus<\/li>\n\n\n\n<li>Yksi tukiharjoitus kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n liikkuvuutta, liikehallintaa ja tasapainoa<\/li>\n\n\n\n<li>Ohjeet verryttelyyn, harjoittelun jaksottamiseen ja liikkeiden skaalaamiseen<\/li>\n\n\n\n<li>Selke\u00e4t kirjalliset ja video-ohjeet joka liikkeeseen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ohjelma on suljetulla sivustolla (tarvitset google-tilin osallistumiseen) ja voit aloittaa harjoittelun koska tahansa. K\u00e4ytt\u00f6oikeudet sivustolle ovat toistaiseksi voimassa ilman aikarajoitusta. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ohjelman hinta on 19 euroa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Eik\u00f6h\u00e4n aloiteta treenit! Laita minulle s\u00e4hk\u00f6postia info(at)lujasula.fi. Maksutapana lasku (maksuaika 14 vrk), Epassi tai Smartum. Ilmoitathan valitsemasi maksutavan viestiss\u00e4si.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kaipaatko helposti kotona toteutettavaa harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! N\u00e4ihin helposti omalle tasolle skaalattaviin harjoituksiin tarvitset v\u00e4lineeksi vain kahvakuulan tai k\u00e4sipainon. T\u00e4m\u00e4n saat: Ohjelma on suljetulla sivustolla (tarvitset google-tilin osallistumiseen) ja voit aloittaa harjoittelun koska tahansa. K\u00e4ytt\u00f6oikeudet sivustolle ovat toistaiseksi voimassa ilman aikarajoitusta. Ohjelman hinta on 19 euroa. Eik\u00f6h\u00e4n &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Agilityurheilijan kotitreeniohjelma&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":229,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Agilityurheilijan kotitreeniohjelma - Lujasula<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kaipaatko helposti kotona toteutettavaa harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! N\u00e4ihin helposti omalle tasolle skaalattaviin harjoituksiin tarvitset v\u00e4lineeksi vain kahvakuulan tai k\u00e4sipainon.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Agilityurheilijan kotitreeniohjelma - Lujasula\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kaipaatko helposti kotona toteutettavaa harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! N\u00e4ihin helposti omalle tasolle skaalattaviin harjoituksiin tarvitset v\u00e4lineeksi vain kahvakuulan tai k\u00e4sipainon.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lujasula\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-06T07:41:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/IMG_20221117_192739_edit_1665546294808340-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/\",\"name\":\"Agilityurheilijan kotitreeniohjelma - Lujasula\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-11-18T08:27:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-06T07:41:07+00:00\",\"description\":\"Kaipaatko helposti kotona toteutettavaa harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! N\u00e4ihin helposti omalle tasolle skaalattaviin harjoituksiin tarvitset v\u00e4lineeksi vain kahvakuulan tai k\u00e4sipainon.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Agilityurheilijan kotitreeniohjelma\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/\",\"name\":\"Lujasula\",\"description\":\"Kovaa ja kevyesti - agilityurheilijan fysiikkavalmennusta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization\",\"name\":\"tmi Lujasula\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/\",\"sameAs\":[\"http:\/\/instagram.com\/jannikroger\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"tmi Lujasula\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Agilityurheilijan kotitreeniohjelma - Lujasula","description":"Kaipaatko helposti kotona toteutettavaa harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! N\u00e4ihin helposti omalle tasolle skaalattaviin harjoituksiin tarvitset v\u00e4lineeksi vain kahvakuulan tai k\u00e4sipainon.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Agilityurheilijan kotitreeniohjelma - Lujasula","og_description":"Kaipaatko helposti kotona toteutettavaa harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! N\u00e4ihin helposti omalle tasolle skaalattaviin harjoituksiin tarvitset v\u00e4lineeksi vain kahvakuulan tai k\u00e4sipainon.","og_url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/","og_site_name":"Lujasula","article_modified_time":"2025-11-06T07:41:07+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":2560,"url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/IMG_20221117_192739_edit_1665546294808340-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/","name":"Agilityurheilijan kotitreeniohjelma - Lujasula","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website"},"datePublished":"2022-11-18T08:27:00+00:00","dateModified":"2025-11-06T07:41:07+00:00","description":"Kaipaatko helposti kotona toteutettavaa harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! N\u00e4ihin helposti omalle tasolle skaalattaviin harjoituksiin tarvitset v\u00e4lineeksi vain kahvakuulan tai k\u00e4sipainon.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-kotitreeniohjelma\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.lujasula.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Agilityurheilijan kotitreeniohjelma"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/","name":"Lujasula","description":"Kovaa ja kevyesti - agilityurheilijan fysiikkavalmennusta","publisher":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.lujasula.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization","name":"tmi Lujasula","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/","sameAs":["http:\/\/instagram.com\/jannikroger"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg","width":800,"height":800,"caption":"tmi Lujasula"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/228"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=228"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":865,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/228\/revisions\/865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}