{"id":250,"date":"2022-12-04T18:16:21","date_gmt":"2022-12-04T18:16:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lujasula.fi\/?page_id=250"},"modified":"2025-11-06T07:41:30","modified_gmt":"2025-11-06T07:41:30","slug":"agilityurheilijan-saliohjelma","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/","title":{"rendered":"Agilityurheilijan saliohjelma"},"content":{"rendered":"\n<p>Kaipaatko monipuolista ja mielek\u00e4st\u00e4 harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! Olitpa sitten aloitteleva salilla k\u00e4vij\u00e4 tai kokeneempi treenaaja, t\u00e4m\u00e4n ohjelman avulla saat voiman kasvuun. Saat vinkit ja videoesimerkit vapaapainoharjoitteluun ja leuanvedossa kehittymiseen, mutta my\u00f6s ohjeet vaihtoehtoisiin laitteisiin.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u00e4m\u00e4n saat:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Erityisesti agilityurheilijalle suunniteltu treenipaketti<\/li>\n\n\n\n<li>Yksijakoinen ohjelma 2-3 kertaa viikossa teht\u00e4v\u00e4ksi<\/li>\n\n\n\n<li>Lihasvoimaa ja -massaa kehitt\u00e4v\u00e4 ohjelmointi<\/li>\n\n\n\n<li>Kolme koko vartalon treeni\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>Video-opas kyykkytekniikkaan ja sen kehitt\u00e4miseen<\/li>\n\n\n\n<li>Ohjeet verryttelyyn, harjoittelun jaksottamiseen ja liikkeiden skaalaamiseen<\/li>\n\n\n\n<li>Selke\u00e4t kirjalliset ja video-ohjeet joka liikkeeseen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/DSCF4310-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-246\" srcset=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/DSCF4310-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/DSCF4310-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/DSCF4310-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/DSCF4310-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/DSCF4310-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Miksi juuri t\u00e4m\u00e4 ohjelma?<\/h2>\n\n\n\n<p>Agilityurheilijan salitreeniohjelma on suunniteltu nimenomaan agilityssa tarpeellisten ominaisuuksien kehitt\u00e4miseen. Ohjelmassa on huomioitu radalla liikkumisessa ja tehokkaassa juoksemisessa tarpeellinen yhden jalan voimantuotto sek\u00e4 keskivartalon hallinta. Mukana on my\u00f6s moninivelliikkeit\u00e4, jotka ty\u00f6st\u00e4v\u00e4t t\u00e4rkeit\u00e4 perusliikemalleja ja huolehtivat siit\u00e4, ett\u00e4 harjoittelussa on tehoa v\u00e4hemm\u00e4ll\u00e4 treenim\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p>Yksijakoisen ohjelman voi kiireisell\u00e4 viikolla tehd\u00e4 vain kerran, ja koko kroppa tulee treenattua lajitekemist\u00e4 tukevalla tavalla. Innostuneempi salilla k\u00e4vij\u00e4 voi tehd\u00e4 treenej\u00e4 viikossa kaksi tai kolmekin, eik\u00e4 aikaa silti tuhraannu loputtomasti. N\u00e4m\u00e4 treenit teet sujuvasti noin tunnissa.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Laita minulle viesti\u00e4, ja ohjelma on sinun<\/h2>\n\n\n\n<p>Ohjelma on suljetulla sivustolla (tarvitset google-tilin osallistumiseen) ja voit aloittaa harjoittelun koska tahansa. K\u00e4ytt\u00f6oikeudet sivustolle ovat toistaiseksi voimassa ilman aikarajoitusta. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ohjelman hinta on 19 euroa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Eik\u00f6h\u00e4n aloiteta treenit! Laita minulle s\u00e4hk\u00f6postia <em> info(at)lujasula.fi<\/em>.<\/em> <em>Maksutapana lasku (maksuaika 14 vrk), Epassi, Edenred tai Smartum. Ilmoitathan valitsemasi maksutavan viestiss\u00e4si.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-2\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>T\u00e4\u00e4l on nyt kuukausi tahkottu salitreeni\u00e4. Tuntuu et kehityst\u00e4 on tullut jo hurjasti tuossa ajassa. Ohjelma on simppeli, nopea k\u00e4yd\u00e4 tekee ja silti monipuolinen!<\/p><cite>Asiakaspalaute 2023<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kaipaatko monipuolista ja mielek\u00e4st\u00e4 harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! Olitpa sitten aloitteleva salilla k\u00e4vij\u00e4 tai kokeneempi treenaaja, t\u00e4m\u00e4n ohjelman avulla saat voiman kasvuun. Saat vinkit ja videoesimerkit vapaapainoharjoitteluun ja leuanvedossa kehittymiseen, mutta my\u00f6s ohjeet vaihtoehtoisiin laitteisiin. T\u00e4m\u00e4n saat: Miksi juuri t\u00e4m\u00e4 ohjelma? Agilityurheilijan salitreeniohjelma on suunniteltu nimenomaan agilityssa tarpeellisten &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Agilityurheilijan saliohjelma&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Agilityurheilijan saliohjelma - Lujasula<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Agilityurheilijan saliohjelma - Lujasula\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kaipaatko monipuolista ja mielek\u00e4st\u00e4 harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! Olitpa sitten aloitteleva salilla k\u00e4vij\u00e4 tai kokeneempi treenaaja, t\u00e4m\u00e4n ohjelman avulla saat voiman kasvuun. Saat vinkit ja videoesimerkit vapaapainoharjoitteluun ja leuanvedossa kehittymiseen, mutta my\u00f6s ohjeet vaihtoehtoisiin laitteisiin. T\u00e4m\u00e4n saat: Miksi juuri t\u00e4m\u00e4 ohjelma? Agilityurheilijan salitreeniohjelma on suunniteltu nimenomaan agilityssa tarpeellisten &hellip; Jatka lukemista &quot;Agilityurheilijan saliohjelma&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lujasula\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-06T07:41:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/DSCF4310-1024x683.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/\",\"name\":\"Agilityurheilijan saliohjelma - Lujasula\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-12-04T18:16:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-06T07:41:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Agilityurheilijan saliohjelma\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/\",\"name\":\"Lujasula\",\"description\":\"Kovaa ja kevyesti - agilityurheilijan fysiikkavalmennusta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization\",\"name\":\"tmi Lujasula\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/\",\"sameAs\":[\"http:\/\/instagram.com\/jannikroger\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"tmi Lujasula\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Agilityurheilijan saliohjelma - Lujasula","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Agilityurheilijan saliohjelma - Lujasula","og_description":"Kaipaatko monipuolista ja mielek\u00e4st\u00e4 harjoitusohjelmaa, joka kehitt\u00e4\u00e4 agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? T\u00e4m\u00e4 ohjelma on juuri sinulle! Olitpa sitten aloitteleva salilla k\u00e4vij\u00e4 tai kokeneempi treenaaja, t\u00e4m\u00e4n ohjelman avulla saat voiman kasvuun. Saat vinkit ja videoesimerkit vapaapainoharjoitteluun ja leuanvedossa kehittymiseen, mutta my\u00f6s ohjeet vaihtoehtoisiin laitteisiin. T\u00e4m\u00e4n saat: Miksi juuri t\u00e4m\u00e4 ohjelma? Agilityurheilijan salitreeniohjelma on suunniteltu nimenomaan agilityssa tarpeellisten &hellip; Jatka lukemista \"Agilityurheilijan saliohjelma\"","og_url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/","og_site_name":"Lujasula","article_modified_time":"2025-11-06T07:41:30+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/DSCF4310-1024x683.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/","name":"Agilityurheilijan saliohjelma - Lujasula","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website"},"datePublished":"2022-12-04T18:16:21+00:00","dateModified":"2025-11-06T07:41:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/agilityurheilijan-saliohjelma\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.lujasula.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Agilityurheilijan saliohjelma"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/","name":"Lujasula","description":"Kovaa ja kevyesti - agilityurheilijan fysiikkavalmennusta","publisher":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.lujasula.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization","name":"tmi Lujasula","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/","sameAs":["http:\/\/instagram.com\/jannikroger"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg","width":800,"height":800,"caption":"tmi Lujasula"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/250"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":866,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/250\/revisions\/866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}