{"id":56,"date":"2021-10-29T13:36:30","date_gmt":"2021-10-29T13:36:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lujasula.fi\/?p=56"},"modified":"2021-10-29T13:36:32","modified_gmt":"2021-10-29T13:36:32","slug":"agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/","title":{"rendered":"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu"},"content":{"rendered":"\n

Mik\u00e4li edellisen artikkelin luettuasi j\u00e4it miettim\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 miten sit\u00e4 radalla liikkumista voisi oikein kehitt\u00e4\u00e4, niin t\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4 perehdymme siihen hieman tarkemmin. Jos taas edellinen artikkeli on lukematta, p\u00e4\u00e4set lukaisemaan sen t\u00e4\u00e4lt\u00e4: Tarvitseeko agilityohjaaja fysiikkaharjoittelua?<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Agilityohjaajan fysiikkatreeniss\u00e4 on otettava huomioon se, ett\u00e4 sujuvaan etenemiseen radalla tarvitsee monia ominaisuuksia. On oltava nopea, k\u00e4\u00e4nnytt\u00e4v\u00e4 & kiihdytett\u00e4v\u00e4 tehokkaasti ja samalla hahmotettava, miss\u00e4 koira menee ja mihin itse on matkalla. Agility-ohjaajan lajinomaisen harjoittelun oppaassa (Haapanen, Huovinen, H\u00e4m\u00e4l\u00e4inen 2008) nimet\u00e4\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4ksi voiman alalajiksi nopeusvoima ja kestovoiman puolelta nopeuskest\u00e4vyys mainitaan merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Useammassa tutkimuksessa on todettu, ett\u00e4 maksimivoima n\u00e4yttelee merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 roolia nopeusvoiman kehityksess\u00e4. N\u00e4it\u00e4 molempia voiman lajeja harjoittamalla voidaan saada aikaan isompi kehitys kuin vain toista hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ja varsinkin pidemm\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 molempien harjoittaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 nopeusominaisuuksien kehitt\u00e4misess\u00e4. Aloitteleva liikkuja pystyy kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sek\u00e4 maksimivoimatasoja ett\u00e4 voimantuottonopeutta pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n jompaa kumpaa ominaisuutta harjoittamalla, mutta kehittymisen raja tulee vastaan melko pian.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Agilityyn tarvittavia fyysisi\u00e4 ominaisuuksiaan kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n l\u00e4htev\u00e4lle suosittelen ensin tarkistusta juoksutekniikkaan. Teknist\u00e4 osaamista kehitt\u00e4vill\u00e4 harjoituksilla saa hyvin tehtyn\u00e4 kehitetty\u00e4 samalla kertaa nopeusvoimaominaisuuksia ja niin saadaan harjoittelu hyvin k\u00e4yntiin! Erilaiset juoksuvedot, loikat ja koordinaatioharjoitukset ovat hyvi\u00e4 treenej\u00e4 harjoittamaan nopeusvoimaa ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n teknist\u00e4 osaamista & vartalon hallintaa.<\/p>\n\n\n\n

Kun nopeusvoiman alueella liikutaan, on hyv\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 muutama perusperiaate. Nopeusvoimaharjoittelussa pyrit\u00e4\u00e4n maksimoimaan voimantuottonopeutta ja tehostamaan hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n toimintaa. Se on kuormittavaa harjoittelua, jossa tulisi pyrki\u00e4 aina t\u00e4yteen intensiteettiin.<\/p>\n\n\n\n

Jotta joka toistolla pystyy parhaaseensa, tulee palautumisaikojen olla pitk\u00e4t (3-5min) ja suoritusten keston lyhyet (1-10s). Intensiivisess\u00e4 harjoituksessa useamman minuutin tauko toistojen v\u00e4lill\u00e4 ei ole ollenkaan liioiteltua – eik\u00e4 l\u00f6ys\u00e4ily\u00e4. Heng\u00e4styneen\u00e4 ja maitohapoilla ei pysty puristamaan parasta suoritusta irti. Nopeusvoimaharjoitukset kannattaakin l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti tehd\u00e4 lev\u00e4nneell\u00e4 keholla, virke\u00e4ss\u00e4 mielentilassa, ei esimerkiksi voimatreenist\u00e4 v\u00e4syneen\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Koska agility ei ole pelkk\u00e4\u00e4 suoraan juoksemista, t\u00e4ytyy harjoittelunkin olla riitt\u00e4viss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin spesifi\u00e4. Juoksutekniikan ja nopeusominaisuuksien kehitt\u00e4misell\u00e4 p\u00e4\u00e4see melko pitk\u00e4lle, mutta opittujen taitojen ja kehitetyn kunnon siirto radalle vaatii lajispesifimp\u00e4\u00e4 harjoittelua ja tekemisen monipuolistamista. Ohjaustekniikat, kiihdytykset, k\u00e4\u00e4nn\u00f6kset ja kaarteet tuovat omat haasteensa liikkumiseen. Mutta seh\u00e4n onkin jo aivan toinen tarina…<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4tietoa kiinnostuneille:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.agilityliitto.fi\/site\/assets\/files\/8129\/agility-ohjaajan-lajinomaisen-harjoittelun-opas.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Agilityohjaajan fysiikkatreeniss\u00e4 on otettava huomioon se, ett\u00e4 sujuvaan etenemiseen radalla tarvitsee monia ominaisuuksia. On oltava nopea, k\u00e4\u00e4nnytt\u00e4v\u00e4 & kiihdytett\u00e4v\u00e4 tehokkaasti ja samalla hahmotettava, miss\u00e4 koira menee ja mihin itse on matkalla. Agility-ohjaajan lajinomaisen harjoittelun oppaassa (Haapanen, Huovinen, H\u00e4m\u00e4l\u00e4inen 2008) nimet\u00e4\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4ksi voiman alalajiksi nopeusvoima ja kestovoiman puolelta nopeuskest\u00e4vyys mainitaan merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[4,5,7],"yoast_head":"\nAgilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu - Lujasula<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Agilityohjaajan fysiikkatreeniss\u00e4 on otettava huomioon se, ett\u00e4 sujuvaan etenemiseen radalla tarvitsee monia ominaisuuksia. On oltava nopea, k\u00e4\u00e4nnytt\u00e4v\u00e4 & kiihdytett\u00e4v\u00e4 tehokkaasti ja samalla hahmotettava, miss\u00e4 koira menee ja mihin itse on matkalla. Agility-ohjaajan lajinomaisen harjoittelun oppaassa (Haapanen, Huovinen, H\u00e4m\u00e4l\u00e4inen 2008) nimet\u00e4\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4ksi voiman alalajiksi nopeusvoima ja kestovoiman puolelta nopeuskest\u00e4vyys mainitaan merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu - Lujasula\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Agilityohjaajan fysiikkatreeniss\u00e4 on otettava huomioon se, ett\u00e4 sujuvaan etenemiseen radalla tarvitsee monia ominaisuuksia. On oltava nopea, k\u00e4\u00e4nnytt\u00e4v\u00e4 & kiihdytett\u00e4v\u00e4 tehokkaasti ja samalla hahmotettava, miss\u00e4 koira menee ja mihin itse on matkalla. Agility-ohjaajan lajinomaisen harjoittelun oppaassa (Haapanen, Huovinen, H\u00e4m\u00e4l\u00e4inen 2008) nimet\u00e4\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4ksi voiman alalajiksi nopeusvoima ja kestovoiman puolelta nopeuskest\u00e4vyys mainitaan merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lujasula\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-29T13:36:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-29T13:36:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/file-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Janni\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Janni\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Janni\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/person\/a4a085bd34d269b83e7c2c73ab10eaa1\"},\"headline\":\"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu\",\"datePublished\":\"2021-10-29T13:36:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-29T13:36:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/\"},\"wordCount\":393,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization\"},\"keywords\":[\"Agilityohjaaja\",\"Fysiikkaharjoittelu\",\"nopeusvoima\"],\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/\",\"name\":\"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu - Lujasula\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-10-29T13:36:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-29T13:36:32+00:00\",\"description\":\"Agilityohjaajan fysiikkatreeniss\u00e4 on otettava huomioon se, ett\u00e4 sujuvaan etenemiseen radalla tarvitsee monia ominaisuuksia. On oltava nopea, k\u00e4\u00e4nnytt\u00e4v\u00e4 & kiihdytett\u00e4v\u00e4 tehokkaasti ja samalla hahmotettava, miss\u00e4 koira menee ja mihin itse on matkalla. Agility-ohjaajan lajinomaisen harjoittelun oppaassa (Haapanen, Huovinen, H\u00e4m\u00e4l\u00e4inen 2008) nimet\u00e4\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4ksi voiman alalajiksi nopeusvoima ja kestovoiman puolelta nopeuskest\u00e4vyys mainitaan merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/\",\"name\":\"Lujasula\",\"description\":\"Kovaa ja kevyesti - agilityurheilijan fysiikkavalmennusta\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization\",\"name\":\"tmi Lujasula\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/\",\"sameAs\":[\"http:\/\/instagram.com\/jannikroger\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"tmi Lujasula\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/person\/a4a085bd34d269b83e7c2c73ab10eaa1\",\"name\":\"Janni\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/076385f9715d3999468f8fc29d6b1388?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/076385f9715d3999468f8fc29d6b1388?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Janni\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.lujasula.fi\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu - Lujasula","description":"Agilityohjaajan fysiikkatreeniss\u00e4 on otettava huomioon se, ett\u00e4 sujuvaan etenemiseen radalla tarvitsee monia ominaisuuksia. On oltava nopea, k\u00e4\u00e4nnytt\u00e4v\u00e4 & kiihdytett\u00e4v\u00e4 tehokkaasti ja samalla hahmotettava, miss\u00e4 koira menee ja mihin itse on matkalla. Agility-ohjaajan lajinomaisen harjoittelun oppaassa (Haapanen, Huovinen, H\u00e4m\u00e4l\u00e4inen 2008) nimet\u00e4\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4ksi voiman alalajiksi nopeusvoima ja kestovoiman puolelta nopeuskest\u00e4vyys mainitaan merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu - Lujasula","og_description":"Agilityohjaajan fysiikkatreeniss\u00e4 on otettava huomioon se, ett\u00e4 sujuvaan etenemiseen radalla tarvitsee monia ominaisuuksia. On oltava nopea, k\u00e4\u00e4nnytt\u00e4v\u00e4 & kiihdytett\u00e4v\u00e4 tehokkaasti ja samalla hahmotettava, miss\u00e4 koira menee ja mihin itse on matkalla. Agility-ohjaajan lajinomaisen harjoittelun oppaassa (Haapanen, Huovinen, H\u00e4m\u00e4l\u00e4inen 2008) nimet\u00e4\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4ksi voiman alalajiksi nopeusvoima ja kestovoiman puolelta nopeuskest\u00e4vyys mainitaan merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4.\u00a0","og_url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/","og_site_name":"Lujasula","article_published_time":"2021-10-29T13:36:30+00:00","article_modified_time":"2021-10-29T13:36:32+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/file-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Janni","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Janni","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/"},"author":{"name":"Janni","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/person\/a4a085bd34d269b83e7c2c73ab10eaa1"},"headline":"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu","datePublished":"2021-10-29T13:36:30+00:00","dateModified":"2021-10-29T13:36:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/"},"wordCount":393,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization"},"keywords":["Agilityohjaaja","Fysiikkaharjoittelu","nopeusvoima"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/","name":"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu - Lujasula","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website"},"datePublished":"2021-10-29T13:36:30+00:00","dateModified":"2021-10-29T13:36:32+00:00","description":"Agilityohjaajan fysiikkatreeniss\u00e4 on otettava huomioon se, ett\u00e4 sujuvaan etenemiseen radalla tarvitsee monia ominaisuuksia. On oltava nopea, k\u00e4\u00e4nnytt\u00e4v\u00e4 & kiihdytett\u00e4v\u00e4 tehokkaasti ja samalla hahmotettava, miss\u00e4 koira menee ja mihin itse on matkalla. Agility-ohjaajan lajinomaisen harjoittelun oppaassa (Haapanen, Huovinen, H\u00e4m\u00e4l\u00e4inen 2008) nimet\u00e4\u00e4n t\u00e4rkeimm\u00e4ksi voiman alalajiksi nopeusvoima ja kestovoiman puolelta nopeuskest\u00e4vyys mainitaan merkitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/2021\/10\/29\/agilityohjaajan-fysiikkatreeni-nopeusvoimaharjoittelu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.lujasula.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Agilityohjaajan fysiikkatreeni: nopeusvoimaharjoittelu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#website","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/","name":"Lujasula","description":"Kovaa ja kevyesti - agilityurheilijan fysiikkavalmennusta","publisher":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.lujasula.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#organization","name":"tmi Lujasula","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/","sameAs":["http:\/\/instagram.com\/jannikroger"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.lujasula.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Lujasula_vaaleanp.jpg","width":800,"height":800,"caption":"tmi Lujasula"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/person\/a4a085bd34d269b83e7c2c73ab10eaa1","name":"Janni","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.lujasula.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/076385f9715d3999468f8fc29d6b1388?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/076385f9715d3999468f8fc29d6b1388?s=96&d=mm&r=g","caption":"Janni"},"sameAs":["http:\/\/www.lujasula.fi"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions\/60"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lujasula.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}