Ilman välineitä toteutettava, monipuolisesti eri ominaisuuksia kehittävä kotitreeniohjelma on räätälöity agilityurheilijan lajinomaista suorittamista kehittäväksi kokonaisuudeksi. Ohjelmaan sisältyy liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa, voimaa ja räjähtävyyttä rakentavia liikkeitä.
Agilityradoilla tarvitset useita eri ominaisuuksia, joita tässäkin ohjelmassa kehitetetään:
- Jalan, lantion ja keskivartalon hallinta
- Yhden jalan voimantuotto
- Alavartalon voima & räjähtävyys
- Tasapaino & kehonhallinta
- Taloudellisen & tehokkaan liikkumisen taito
Ohjelma sisältää kuusi erilaista harjoitusta aina lempeästä kehon herättelystä liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteiden kautta kokonaisvaltaisesti kehittävään voima- & räjähtävyystreeniin. Ohjelma skaalautuu eritasoisille treenaajille ja on helppo toteuttaa missä vaan, et tarvitse erityisiä välineitä tai isoa tilaa.
Hinta 29 euroa, maksutapana joko lasku tai liikuntaedut. Laita minulle sähköpostia info(at)lujasula.fi ja maksettuasi ohjelman saat sen PDF-tiedostona videoesimerkkeineen sähköpostiisi.