Kovaa ja kevyesti – agilityurheilijan fysiikkavalmennusta
Agilityurheilijan saliohjelma
Kaipaatko monipuolista ja mielekästä harjoitusohjelmaa, joka kehittää agilityssa tarvittavia ominaisuuksia? Tämä ohjelma on juuri sinulle! Olitpa sitten aloitteleva salilla kävijä tai kokeneempi treenaaja, tämän ohjelman avulla saat voiman kasvuun. Saat vinkit ja videoesimerkit vapaapainoharjoitteluun ja leuanvedossa kehittymiseen, mutta myös ohjeet vaihtoehtoisiin laitteisiin.
Tämän saat:
Erityisesti agilityurheilijalle suunniteltu treenipaketti
Yksijakoinen ohjelma 2-3 kertaa viikossa tehtäväksi
Lihasvoimaa ja -massaa kehittävä ohjelmointi
Kolme koko vartalon treeniä
Video-opas kyykkytekniikkaan ja sen kehittämiseen
Ohjeet verryttelyyn, harjoittelun jaksottamiseen ja liikkeiden skaalaamiseen
Selkeät kirjalliset ja video-ohjeet joka liikkeeseen
Miksi juuri tämä ohjelma?
Agilityurheilijan salitreeniohjelma on suunniteltu nimenomaan agilityssa tarpeellisten ominaisuuksien kehittämiseen. Ohjelmassa on huomioitu radalla liikkumisessa ja tehokkaassa juoksemisessa tarpeellinen yhden jalan voimantuotto sekä keskivartalon hallinta. Mukana on myös moninivelliikkeitä, jotka työstävät tärkeitä perusliikemalleja ja huolehtivat siitä, että harjoittelussa on tehoa vähemmällä treenimäärällä.
Yksijakoisen ohjelman voi kiireisellä viikolla tehdä vain kerran, ja koko kroppa tulee treenattua lajitekemistä tukevalla tavalla. Innostuneempi salilla kävijä voi tehdä treenejä viikossa kaksi tai kolmekin, eikä aikaa silti tuhraannu loputtomasti. Nämä treenit teet sujuvasti noin tunnissa.
Laita minulle viestiä, ja ohjelma on sinun
Ohjelma on suljetulla sivustolla (tarvitset google-tilin osallistumiseen) ja voit aloittaa harjoittelun koska tahansa. Käyttöoikeudet sivustolle ovat toistaiseksi voimassa ilman aikarajoitusta.
Tääl on nyt kuukausi tahkottu salitreeniä. Tuntuu et kehitystä on tullut jo hurjasti tuossa ajassa. Ohjelma on simppeli, nopea käydä tekee ja silti monipuolinen!
