Tarvitsitpa apua ja uusia ajatuksia sitten agilityradalla liikkumiseen, kuntosaliharjoitteluun tai vaikkapa elintapojen parantamiseen, minä voin auttaa sinua! Henkilökohtainen valmennus sovitetaan sinun arkeesi sopivaksi, mielekkääksi kokonaisuudeksi, jonka avulla kehityt kohti omia tavoitteitasi.
Valmennuksen toteutus tapahtuu etänä ja voimme pitää alkupalaverin vaikkapa teams / google meet -muodossa. Ohjelmoinnin sisältö, treenimäärät ja yhteydenpitotavat sovitaan yksilöllisesti.
Kiinnostaako innostava ja kehittävä harjoittelu? Lue alta lisää ja lähde mukaan!
Yksilöllinen valmennuskokonaisuus vastaamaan juuri sinun tarpeisiisi
Alkukartoitusvaiheessa käymme yhdessä läpi tavoitteesi ja toiveesi, sekä mietimme, millainen harjoittelu sopii sinulle.
Ohjelmointi voidaan suunnitella täysin kotona tai lenkkipoluilla toteutettavaksi, tai salitreeniin soveltuvaksi. Halutessasi keskitymme vain agilityn lajinomaiseen harjoitteluun ja radalla liikkumisen kehittämiseen, mutta voimme miettiä myös elintapamuutoksen toteuttamista tai vaikka kestävyyskunnon kehittämistä.
Missä voin auttaa sinua?
- Juoksutekniikka ja nopeus, sekä niiden siirto agilityradoille
- Ohjaustekniikoiden ym ratatilanteiden suorittaminen fyysisesti tehokkaammin
- Voima-, liikkuvuus- ja kestävyysharjoittelu
- Juuri sinun tarpeisiin, toiveisiin ja tavoitteisiin sovitettu harjoitusohjelma
- Elintapamuutos, ruokavalio, palautuminen, hyvinvointi arjessa
- Videoanalyysit fysiikkatreeneistä / agilitysuorituksista – tartutaan juuri siihen, mihin tarvitsee!
- Tavoitteiden asettaminen, arjen ja liikkumisen sovittaminen, liikunnan ilon löytäminen
- Säännöllinen yhteydenpito sovitusti (esim whatsapp) – olen apunasi aina tarvittaessa
Hinnasto
Kevyt
Aloita harjoittelu maltillisesti, mutta kehittävästi.
- Korkeintaan kaksi treeniä viikossa
- Sopii kiireiselle tai vähemmän liikkuvalle
- Juoksutekniikkaa, nopeutta, voimaa tai muuta harjoittelua
- Elintapamuutos, kuten ruokavalion, unen ja palautumisen edistäminen sisältyy hintaan
- Valmentajan tuki ja videopalautteet
Vahva
Lajia tukevaan oheisharjoitteluun keskittyvä kokonaisuus.
- 2-4 treeniä viikossa
- Sopii erityisesti salitreenistä kiinnostuneelle
- Voimaharjoittelu pääosassa, mukana tarpeen mukaan liikkuvuutta, räjähtävyyttä ja kehonhallintaa
- Ei sisällä juoksutreenejä
- Valmentajan tuki ja videopalautteet
Nopea
Koko potentiaali käyttöön ja keveyttä ratasuorittamiseen!
- 2-5 treeniä viikossa
- Sopii tavoitteelliselle treenaajalle
- Taitoa ja tekniikkaa juoksuun & ratatekemiseen – viedään opittu aidosti lajiin asti!
- Soveltuva oheisharjoittelu salilla/kotona sisältyy ohjelmointiin
- Valmentajan tuki ja videopalautteet
Sitoutuessasi 3 kk ajaksi, on kuukausihinta 10 % edullisempi. Sitoutuessasi 6 kk ajaksi, on kuukausihinta 15 % edullisempi. Voit maksaa kerralla tai osissa.
Maksutapana lasku (maksuaika 14 vrk), Epassi, Edenred tai Smartum. Ilmoitathan valitsemasi maksutavan viestissäsi.