Tarvitsitpa apua ja uusia ajatuksia sitten agilityradalla liikkumiseen, kuntosaliharjoitteluun tai vaikkapa elintapojen parantamiseen, minä voin auttaa sinua! Henkilökohtainen valmennus sovitetaan sinun arkeesi sopivaksi, mielekkääksi kokonaisuudeksi, jonka avulla kehityt kohti omia tavoitteitasi.
Valmennuksen toteutus tapahtuu etänä ja voimme pitää alkupalaverin vaikkapa teams / google meet -muodossa. Ohjelmoinnin sisältö, treenimäärät ja yhteydenpitotavat sovitaan yksilöllisesti.
Kiinnostaako innostava ja kehittävä harjoittelu? Lue alta lisää ja lähde mukaan!
Yksilöllinen valmennuskokonaisuus vastaamaan juuri sinun tarpeisiisi
Alkukartoitusvaiheessa käymme yhdessä läpi tavoitteesi ja toiveesi, sekä mietimme, millainen harjoittelu sopii sinulle.
Ohjelmointi voidaan suunnitella täysin kotona tai lenkkipoluilla toteutettavaksi, tai salitreeniin soveltuvaksi. Halutessasi keskitymme vain agilityn lajinomaiseen harjoitteluun ja radalla liikkumisen kehittämiseen, mutta voimme miettiä myös elintapamuutoksen toteuttamista tai vaikka kestävyyskunnon kehittämistä.
Missä voin auttaa sinua?
- Juoksutekniikka ja nopeus, sekä niiden siirto agilityradoille
- Ohjaustekniikoiden ym ratatilanteiden suorittaminen fyysisesti tehokkaammin
- Voima-, liikkuvuus- ja kestävyysharjoittelu
- Juuri sinun tarpeisiin, toiveisiin ja tavoitteisiin sovitettu harjoitusohjelma
- Elintapamuutos, ruokavalio, palautuminen, hyvinvointi arjessa
- Videoanalyysit fysiikkatreeneistä / agilitysuorituksista – tartutaan juuri siihen, mihin tarvitsee!
- Tavoitteiden asettaminen, arjen ja liikkumisen sovittaminen, liikunnan ilon löytäminen
- Säännöllinen yhteydenpito sovitusti (esim whatsapp) – olen apunasi aina tarvittaessa
Agilityn aloitin 2004 ja olen kilpaillut lajissa arvokisatasolla. Liikuntaa olen harrastanut pienestä pitäen ja ideoita monipuoliseen oheisharjoitteluun agilityurheilijalle olen hakenut mm. crossfitin ja kuntosaliharjoittelun maailmasta. Olen opiskellut nopeus- ja fysiikkavalmentamista sekä elintapamuutoksen toteuttamista. Agilityurheilijan fysiikan kehittäminen, juoksutekniikka ja tehokas radalla liikkuminen ovat suurimpia kiinnostuksen kohteitani.
Osaamiseni ei rajoitu kehittäviin oheistreeneihin, vaan osaan myös auttaa sinua viemään fysiikkatreenien oppeja radalla liikkumiseen. Olen valmentanut useita agilityurheilijoita tehostamaan liikkeellelähtöjä, kehittämään juoksutekniikkaa ja rakentamaan voimaa tukemaan lajinomaista liikkumista.
Valmentajana haluan auttaa sinua innostumaan liikunnasta, löytämään sinulle sopivat tavat liikkua ja rytmittää harjoittelua arjessa sekä oivaltamaan jotain uutta sekä agilitysta että itsestäsi.
Hinnasto
| Alkukartoitus & harjoitusohjelma 1 kk | 80 euroa (sis. alv) |
| Etävalmennus 1 kk | 130 euroa (sis. alv) |
| Etävalmennus 3 kk | 330 euroa (sis. alv) |
| Etävalmennus 6 kk | 600 euroa (sis. alv) |
Maksutapana lasku (maksuaika 14 vrk), Epassi, Edenred tai Smartum. Ilmoitathan valitsemasi maksutavan viestissäsi. Useammassa erässä maksaminen sovittavissa.
Haluatko mukaan? Laita sähköpostia janni.kroger(at)gmail.com niin jutellaan lisää.