Agilityurheilijan kotitreeniohjelma

Luokittelematon
Toivelista Jaa

Tietoa kurssista

Kehitä liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa, räjähtävyyttä ja kehonhallintaa näillä harjoituksilla. Ensin huolletaan ja avataan kehoa erilaisilla, helposti ja nopeasti tehtävillä treeneillä, ja lopusta löytyy kokonaisvaltainen treeni kuntoa kehittämään. Valitse näistä harjoitteista itselle tarpeellinen tähän hetkeen. Hyviä treenihetkiä!

Sisältö
● Lempeä herätys keholle
● Liikkuvuus seisten
● Liikkuvuus matolla
● Tasapaino & kehonhallinta
● Tasapaino & kehonhallinta edistyneelle
● Kokonaisvaltainen kotitreeni

Mitä opit?

  • Tällä kurssilla kehität liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa, voimaa ja räjähtävyyttä helposti kotona ilman sen kummempia välineitä.

Kurssin sisältö

Liikkuvuus, tasapaino & kehonhallinta
Lempeää kehon herättelyä, liikeratojen availua sekä tasapainon & kehonhallinnan kehittämistä.

  • Lempeä herätys keholle
    00:00
  • Liikkuvuus seisten
    00:00
  • Liikkuvuus matolla
    00:00
  • Tasapaino & kehonhallinta
    00:00
  • Tasapaino & kehonhallinta edistyneelle
    00:00

Kokonaisvaltainen kotitreeni
Tämä treeni sisältää kolme eri osiota, jotka on kaikki melko nopeita tehdä. Tee joko kaikki kolme osiota samalla kertaa, tai ainoastaan osa. Verryttele ensin esimerkiksi joillain aiemman kehonhuolto-osion liikkeillä, availe hieman liikeratoja ja herättele tasapainoa muutamien minuuttien ajan ja lähde sitten tekemään tätä treeniä.

Opiskelijoiden arvosanat & arvioinnit

Ei arvostelua vielä
Ei arvostelua vielä