Kovaa ja kevyesti agilityradoilla -verkkokurssi

Agility on hauska harrastus – mutta myös intensiivinen urheilulaji, jossa ohjaajan nopeus ja liikkumisen taito auttavat yhä parempiin suorituksiin. Haluatko liikkua radalla kevyemmin, nopeammin ja tehokkaammin?

Kovaa ja kevyesti agilityradoilla -verkkokurssi on luotu juuri sinulle, joka haluat siirtyä harrastajasta agilityurheilijaksi ja kehittää lajissa tarvittavia taitoja helposti toteutettavilla harjoituksilla. Tämä kurssi tarjoaa sinulle harjoituksia, jotka ovat sekä kehittäviä, että helppoja sujauttaa arkeen – treenaamiseen tarvitset vain vesipullon ja alustaan soveltuvat kengät.

Verkkokurssin hinta 49 euroa.

Halutessasi maksaa kurssin liikuntaeduilla (Edenred, Epassi tai Smartum), laitathan minulle sähköpostia janni.kroger(at)gmail.com.

Mitä kurssi sisältää?

Kurssin sisältö on rakennettu tukemaan juuri agilityurheilun vaatimuksia – käytännönläheisesti ja tehokkaasti:

• Tärkeää teoriatietoa harjoittelusta
  Opit lisää mm. juoksutekniikan merkityksestä ja nopeusvoiman harjoittamisesta
• Vammoja ehkäisevä, suorituksia tehostava alkulämmittely
  Helppo alkulämmittely auttaa minimoimaan loukkaantumisriskiä ja valmistaa kehon treeneihin.
• Juoksutekniikan harjoittelua käytännössä
  Hyvä juoksutekniikka parantaa nopeutta ja liikkumisen taloudellisuutta, sekä tehostaa ohjaamista.
• Tehokkaat treenit suunnanmuutoksiin ja liikkeellelähtöihin
  Yksinkertaisilla harjoitteilla kehität räjähtäviä liikkeellelähtöjä ja suunnanmuutoksia.
• Loikkatreeni räjähtävän voiman kehittämiseen
  Lisää räjähtävyyttä ja nopeusvoimaa tukemaan liikkumista ja kehittämään kuntoa.
• Kehonhallintaa ja voimaa kehittävä harjoitus
  Kätevä kotitreeni tukemaan lajissa tarvittavia ominaisuuksia.

Valmentajasi – Janni Kröger

20 vuoden agilitykokemus, monipuolinen urheilutausta ja vahva koulutuspohja tuovat osaamiseeni syvyyttä ja aitoa ymmärrystä lajin vaatimuksista. Agilityn lajinomaisen liikkumisen taidon kehittäminen ja sitä tukevien fyysisten ominaisuuksien rakentaminen on ollut yksi isoimpia intohimojani jo lähes kymmenen vuoden ajan. Tavoitteeni on auttaa sinua oivaltamaan uutta omasta liikkumisestasi ja ottamaan potentiaalisi entistä tehokkaammin käyttöön radoilla.

Tausta ja osaaminen:

• Sertifioitu nopeusvalmentaja (Certified Speed & Agility Coach, NSPA)
• Koulutusta yksilövalmentamiseen, voimaharjoitteluun ja elintapamuutosten toteuttamiseen
• Useampi verkkokurssilanseeraus – nyt saat viimeisimmän version!
• Erikoistuminen agilityurheilijoiden harjoitteluun ja suorituskyvyn kehittämiseen
• Laaja kokemus sekä urheilusta, että valmentamisesta

Minulle on kaikessa valmentamisessa tärkeää, että ymmärrät harjoitusten hyödyt ja kehityt agilityurheilijana mielekkäästi kohti tavoitteitasi.

Kenelle kurssi sopii?

Tämä kurssi on suunniteltu agilityharrastajille, jotka haluavat:

• Kehittää juoksutekniikkaa ja lajinomaista liikkumista
• Lisätä nopeutta, räjähtävyyttä ja kehonhallintaa
• Pienentää vammariskiä ja parantaa suorituskykyä radalla
• Saavuttaa hyviä harjoitusvaikutuksia ilman erityisiä välineitä tai raskaita treeniohjelmia
• Löytää mielekkään tavan treenata ja kehittyä

Harjoittelun voi aloittaa ilman erityistä treenitaustaa, mutta ohjelma skaalautuu myös sellaiselle, jolla on jo hieman harjoitustaustaa. Kaikki kurssin harjoitukset ovat tehtävissä lenkkipolulla, agilityhallilla tai kotona ja viikottaisen treenimäärän voit valita itse (suositus 1-3). Treenit on suunniteltu niin, että ne voi toteuttaa mahdollisimman vaivattomasti.

Miksi valita tämä kurssi?

• Tehokkuutta yllättävän helposti: Harjoitukset on suunniteltu niin, että saat tuloksia pienelläkin vaivannäöllä. Tiesitkö, että nopeusharjoittelun kuuluu tuntua kevyeltä?
• Sopii kaikille taitotasoille: Helppo aloittaa, etkä tarvitse aiempaa kokemusta vastaavasta treenistä. Hieman kokeneempi treenaaja voi tehdä heti useamman treenin viikossa.
• Ammattilaisten ohjeistama: Kaikkiin harjoituksiin saat videot ja kirjalliset ohjeet, jotta tiedät, miten treenata.
• Helppokäyttöinen kurssialusta: Loogisesti etenevä kurssi on selkeällä alustalla, joka toimii nätisti sekä tietokoneella että mobiililaitteissa.
• Tuloksia radalle: Parannat suorituskykyäsi agilityssä – ei muuta kuin nopeita nollia takomaan!