Kovaa & kevyesti kohti parempia tuloksia agilityradoilla
Lähde mukaan yksilövalmennukseen ja kerron sinulle, miten kehität agilityn lajinomaista liikkumistasi kohti kevyempiä, tehokkaampia ja taloudellisempia suorituksia. Yksilöidyllä, agilityssa tarvittavia ominaisuuksia kehittävällä treeniohjelmalla et tuhlaa aikaasi turhiin treeneihin tai tylsään tekemiseen. Pureudumme juuri niihin ominaisuuksiin, joita sinä tarvitset menestymiseen ja viemme harjoittelun ainutlaatuisen lähelle agilitya – oikeastaan ihan sinne lajitekemiseen asti.
Yksilöllistä fysiikkavalmennusta agilityurheilijoille
Oletko agilityharrastaja ja haluat kehittää omaa fyysistä suorituskykyäsi? Tässä valmennuksessa saat asiantuntijan suunnitteleman ohjelman, joka sopeutetaan sinun arkeesi toimivaksi. Valmennuksessa keskitymme agilityn vaatimuksiin ja pääset kasvattamaan tarpeen ja tavoitteiden mukaan nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja liikkumisen taitoa. Kovaa & kevyesti kohti nopeita nollia!
Yksilövalmennukseen kuuluu:
- Alkukartoitus: Käydään etäyhteyksien avulla yhdessä läpi nykytilanteesi, tavoitteesi ja toiveesi harjoittelun suhteen. Valmennuskokonaisuus ja ohjelmointi suunnitellaan vastaamaan sinun tarpeisiisi.
- Treeniohjelma: Saat sinulle räätälöidyn treeniohjelman, jota päivitetään kuukausittain tai tarpeen mukaan. Ohjelmaan voi sisältyä 1-5 treeniä per viikko ja ne voivat olla juoksutekniikkaharjoituksia, salitreenejä, kotijumppia,… Sellaisia treenejä, joita sinä toivot ja tarvitset!
- Valmentajan tuki: Saat laittaa minulle viestillä kysymyksiä, oivalluksia, treenivideoita kommentoitavaksi, tai vaikka hehkuttaa onnistumisen kokemuksia. Vaikka valmennus toteutetaan etänä, olen mukana matkallasi.
Voit treenata juuri silloin ja siellä, missä sinulle parhaiten sopii, mutta täsmällisellä, ammattilaisen suunnittelemalla ohjelmalla – ja apu on aina yhden viestin päässä. Valmennus sopii kaikentasoisille agilityurheilijoille, aloittelevista harrastajista kokeneisiin kilpailijoihin.
Valmentajasi – Janni Kröger
20 vuoden agilitykokemus, monipuolinen urheilutausta ja vahva koulutuspohja tuovat osaamiseeni syvyyttä ja aitoa ymmärrystä lajin vaatimuksista. Agilityn lajinomaisen liikkumisen taidon kehittäminen ja sitä tukevien fyysisten ominaisuuksien rakentaminen on ollut yksi isoimpia intohimojani jo lähes kymmenen vuoden ajan. Tavoitteeni on auttaa sinua oivaltamaan uutta omasta liikkumisestasi ja ottamaan potentiaalisi entistä tehokkaammin käyttöön radoilla.
Tausta ja osaaminen:
- Sertifioitu nopeusvalmentaja (Certified Speed & Agility Coach, NSPA)
- Koulutusta yksilövalmentamiseen, voimaharjoitteluun ja elintapamuutosten toteuttamiseen
- Erikoistuminen agilityurheilijoiden harjoitteluun ja suorituskyvyn kehittämiseen
- Laaja kokemus sekä urheilusta, että valmentamisesta
Käytännönläheisellä ja motivoivalla valmennustyylillä varmistan, että et vain seuraa suunnitelmaa, vaan ymmärrät harjoitusten hyödyt ja kehityt agilityurheilijana mielekkäästi kohti tavoitteitasi.
Parempia tuloksia agilityyn räätälöidyllä valmennuksella
Valmennuksessa keskitymme kehittämään agilityssa tarpeellisia ominaisuuksia mielekkäästi, omaan arkeen sopivasti ja tutkitusti kehittävillä metodeilla. Tässä muutamia syitä, miksi valmennukseen kannattaa lähteä mukaan:
- Agilitykeskeinen harjoittelu: Jokainen harjoitus on suunniteltu parantamaan agilitysuoritustasi ja kehittämään niitä ominaisuuksia, joita haluat parantaa.
- Eteneminen omassa tahdissa: Olitpa vasta-alkaja tai kokenut, ohjelma mukautuu sinun tasoosi. Mietitään yhdessä, miten saavutamme tavoitteesi mielekkäillä treeneillä.
- Kattava tuki: Saat valmentajalta asiantuntevaa ohjausta, käytännön vinkkejä ja tsemppausta. Olen aina yhden viestin päässä.
- Joustava ja verkkopohjainen: Ei enää aikataulutettuja treenejä – harjoittele silloin kun sinulle sopii. Tarvittaessa autan sinua aikatauluttamaan tekemistä, mutta tärkeintä on, että harjoittelu sopii arkeesi.
- Tekemisen vieminen lajiin asti: Tätä et saa muualta. Nopea-valmennuskokonaisuudessa kehitämme lajinomaista liikkumistasi, nopeaa voimantuottoasi ja juoksutekniikkaasi vieden harjoittelun ihan sinne lajitreeneihin ja kisaradoille asti.
Valmennettavien palautteita
”En ois uskonut, että treenaamisesta voi saada näin hauskaa.”
”Ihan parasta, kun treeneissä on valinnanvaraa ja mahdollisuuksia miettiä, mitä kerkee just tällä viikolla tehä!”
”Nää siun suunnittelemat treenit on saanu miut ymmärtämään, että tekemisen ei tarvii olla aina sitä hampaat irvessä repimistä ja pelkkää painojen nostamista.”
Kysyttävää? Laita minulle viestiä, niin jutellaan tarkemmin!
Allaolevan linkin kautta pääset laittamaan minulle viestiä lomakkeen kautta, mutta voit halutessasi lähestyä minua myös sähköpostitse janni.kroger(at)gmail.com. Vastaan sinulle mahdollisimman pian, eikä tiedustelu vielä sido sinua mihinkään.