Kurssin sisältö
Liikkuvuus, tasapaino & kehonhallinta
Lempeää kehon herättelyä, liikeratojen availua sekä tasapainon & kehonhallinnan kehittämistä.
0/5
Kokonaisvaltainen kotitreeni
Tämä treeni sisältää kolme eri osiota, jotka on kaikki melko nopeita tehdä. Tee joko kaikki kolme osiota samalla kertaa, tai ainoastaan osa. Verryttele ensin esimerkiksi joillain aiemman kehonhuolto-osion liikkeillä, availe hieman liikeratoja ja herättele tasapainoa muutamien minuuttien ajan ja lähde sitten tekemään tätä treeniä.
0/3
Agilityurheilijan kotitreeniohjelma

Onko edellisen harjoituksen liikkeet jo tuttua kauraa ja sujuu vaikka silmät kiinni? (Voit
muuten haastaa tasapainoasi myös sulkemalla silmät, kokeilepa tehdä niinkin!) Tässä olisi muutama lisäharjoite, jotka haastavat tasapainoa ja kehonhallintaa hieman aiempia liikkeitä enemmän.

Liikkeet
● Tähti
● Polvennosto varpaille nousulle
● Vaaka lantion käännöllä
● Pikajuoksijan polvennosto hypyllä
● Pudotusloikka eteen